Hiện nay phần lớn người mất ngủ lệ thuộc vào thuốc ngủ, thuốc an thần, trong khi có những món ăn dân gian trị chứng mất ngủ rất hiệu quả mà họ không biết tới.
Bác sĩ Lê Hùng, Phó viện trưởng Viện Y Dược học dân tộc TP HCM cho biết 1 số bài thuốc dễ làm như sau:

- Tim dê một quả nấu với táo đỏ, thêm gia vị vừa đủ, ăn hằng ngày. Mỗi liệu trình dài ít nhất một tuần.

- Tim lợn một quả, đương quy 10 g, nhân sâm 5 g, viễn chí 10 g, hầm với lửa nhỏ liu riu cho đến khi tim mềm, rồi dùng cả nước và cái.

- Giò lợn 2 khoanh, đương quy 30 g, viễn chí 10 g, táo đỏ 5 quả, hầm nhừ, ăn vào buổi chiều (mỗi tuần khoảng 3 lần).

- Dạ giao đằng (hà thủ ô) 60 g, táo đỏ 5 quả, gạo tẻ 50 g, đường cát trắng 30 g, nấu nhừ, ăn khi còn nóng (cách một giờ trước khi ngủ).

- Hải sâm 250 g, hạt sen 200 g, đường cát trắng 250 g, nấu dùng trong ngày.

- Gạo nếp 50 g, hạt sen 60 g, nấm linh chi 50 g, đường cát trắng 30 g, nấu nhừ, ăn cách một giờ trước khi đi ngủ.

Nếu không chữa trị sớm, hợp lý, người bệnh mất ngủ sẽ rơi vào vòng luẩn quẩn: mất ngủ, mệt mỏi, càng suy kiệt, rồi mất ngủ trầm trọng hơn